Ofte sliten og trøtt?

Noen kan føle seg utmattet og uten energi i forbindelse med ulcerøs kolitt og Crohns sykdom. Dette kan ha mange årsaker, men det finnes også mange ting man selv kan gjøre for å øke energinivået.1

Personer som har ulcerøs kolitt eller Crohns sykdom, kan oppleve utmattelse i løpet av sykdomsforløpet.1,2

Det er mange faktorer som kan bidra til at man føler seg utslitt, blant annet smerter, betennelse, psykisk belastning, søvnproblemer, blodmangel (anemi), redusert aktivitetsnivå og endringer i kostholdet og den generelle ernæringsstatusen.1 Ta gjerne kontakt med legen din for å få vurdert om du har symptomer ved siden av utmattelsen som det er mulig å gjøre noe med.

 

Ikke fortvil, kanskje kan man gjøre noe med det.

Noen av årsakene til at man kan føle seg trøtt og utslitt kan være:1

  • Betennelse i tarmkanalen – Når sykdommen er aktiv er det høyere sannsynlighet for at man blir utmattet.
  • Blodmangel (anemi) – Studier har vist at blodmangel er et vanlig problem i forbindelse med utmattelse hos pasienter med Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt. Det kan være flere grunner til dette, for eksempel blødninger i tarmen, betennelse og nedsatt jernopptak.
  • Ernæring – Personer med Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt kan risikere å ha mangel på næring blant annet pga. betennelsen i tarmen, nedsatt muskelstyrke og/eller nedsatt næringsopptak.
  • Søvnvansker – Det kan være en sammenheng mellom utmattelse og søvnproblemer.
  • Psykisk belastning – Psykologiske faktorer som for eksempel dårlig humør, stress og angst kan være relatert til ulcerøs kolitt og Crohns sykdom
  • Redusert aktivitetsnivå – Nedsatt muskelstyrke hos pasienter med ulcerøs kolitt eller Crohns sykdom kan være en del av årsaken til det reduserte aktivitetsnivået.

Generelle strategier for å redusere utmattelsessymptomer:

  • Fordel energien utover dagen ved å prioritere de viktigste aktivitetene og legge inn pauser.1
  • Vurder å gå gjennom kostholdet ditt for å sjekke om du får i deg de næringsstoffene du trenger ut fra dine spesielle behov, se gjerne ernæringsmodulen. Ta gjerne kontakt med helsepersonell eller ernæringsfysiolog for råd og hjelp.
  • Prøv stressmestring.3

 

Referanser
  1. Kreijne JE, Lie MR, Vogelaar L et al. Practical Guideline for Fatigue Management in Inflammatory Bowel Disease. J Crohns Colitis. 2016; 10(1):105-111.
  2. Bager P. Fatigue and acute/chronic anaemia. Dan Med J. 2014; 61(4):B4824. Review.
  3. Crohns and Colitis Foundation. Emotional Wellness and IBD. Publisert: 22. oktober 2012. Tilgjengelig fra: http://www.ccfa.org/resources/emotional-wellness-and-ibd.html [lastet ned 01.07.2019].